МАГДАНОЗ – ПОЛЗИ

Магданозът е източник на здраве

Магданозът – зеленият зеленчук, който придават вкус на вашите салати и ястия е богат на антиоксиданти. Има високо съдържание на фибри, витамини и минерали. Препоръчван от експертите, той има много ползи от здравето на бъбреците до оралното здраве. Сокът от магданоз е толкова ефективен, колкото и самият магданоз.

Листата от магданоз съдържат 36 калории на 100 грама, и не съдържат холестерол и мазнини. 100 грама магданоз отговаря на 38% от дневната ви нужда от фолиева киселина, 14% от калций и 77,5% от желязо. Задоволява ежедневните ви нужди от витамини А, С и К.

Сок от магданоз при оток

Флавонолният гликозид, съдържащ се в магданоза, има диуретичен ефект. Поради тази причина магданозът е полезен при камъни в бъбреците, жлъчния мехур и инфекции на пикочните пътища.

Отслабва ли ви магданозът?

Ако имате проблеми с отоци, можете да пиете сок от магданоз. Дори няколко чаени лъжички могат да ви помогнат да се отпуснете. Добавете стръковете магданоз към 1 чаша вряща вода. Това помага за изхвърлянето на токсините от тялото. Магданозената вода е включена в програмите за детоксикация. Въпреки това, несъзнателната консумация на прекомерни количества сок от магданоз с цел отслабване може да ви подведе за теглото ви.

Четете още: 13-те най-здравословни зеленчуци в света

Какви са ползите от магданоза?

• Според проучвания е доказано, че магданозът помага за понижаване на нивата на кръвната захар при хора с диабет. Изследванията обаче продължават.
• Магданозът има противовъзпалителни свойства благодарение на съдържанието на бета каротин и витамин С. Поради това той заема важно място в контрола на артрита.
• Действа като протектор срещу заболявания на зъбите и венците. Също така е ефективен за премахване на лошия дъх.
• Магданозът предпазва здравето на ретината при по-възрастните хора благодарение на съдържащия се в него бета каротин. Магданозът е добър източник на витамин А и защитава
• здравето на очите.
• Когато кажем магданоз, се сещаме за имунната система. Докато фолатът, със съдържанието на витамини А, С и К, укрепва имунната система, витамин А има пряк ефект върху лимфоцитите и белите кръвни клетки. Магданозът съдържа хлорофил и има антибактериални и противогъбични свойства.
• Действа добре при гадене, освен ако не е причинено от сериозно заболяване.
• Помага за прочистване на черния дроб от токсични вещества.
• Магданозът, който има високо съдържание на антиоксиданти, също предпазва здравето на сърцето и намалява риска от инфаркт.
• Понижава кръвното налягане благодарение на диуретичния си ефект.
• Действа като защитен агент срещу рак, като активира ензима глутатион трансфераза и се бори с окислените молекули. Освен това магданозът, който е богат на витамин К и желязо, помага за премахване на токсините от тялото и пречиства кръвта.
  

Колко магданоз трябва да се консумира?

При прекомерна консумация могат да възникнат здравословни проблеми. 10 стръка магданоз отговарят на половината от нуждите ви от витамин С. Прекомерната консумация на магданоз трябва да се избягва по време на бременност и кърмене. Прекомерната консумация може да бъде рискована, тъй като може да увеличи контракциите по време на бременност. Може също така да причини намаляване на секрецията на мляко по време на кърмене поради диуретичния си ефект.

Четете още: ОТГЛЕЖДАНЕ НА МАГДАНОЗ

Магданозът е растение, богато на оксалати. Поради тази причина хората с калциево-оксалатни камъни в бъбреците не трябва да консумират твърде много магданоз.

Прекомерната консумация на магданоз също може да причини кожни обриви. Освен това може да доведе до повишена чувствителност на кожата към слънцето.

Прекомерната консумация на магданоз също е вредна за тези, които използват разредители на кръвта. Има лекарствено взаимодействие с витамин К, който съдържа.

Магданозът може да бъде опасен за хора с хипертония.

Въпреки че магданозената вода е включена в програмите за детоксикация, бъдете внимателни. Сокът от магданоз, който несъзнателно се консумира в прекомерни количества в името на отслабването, може да причини грешки в кантара, като изглежда, че сте отслабнали поради течността, отделена от тялото поради диуретичния му ефект. Освен ако загубата на тегло не е от мазнини, правилната загуба на тегло не е възможна.